Gym dynamique - niveau 2

Accompagnés de Julien, venez découvrir la Gym dynamique (niveau 2) qui améliore l'endurance cardiovasculaire et le souffle. Il fait travailler l'équilibre et la coordination. Il permet de se détendre et réduit les tensions.
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Chaque séance d'une heure est structurée et progressive, rythmée par des musiques entraînantes. Elle commence par un échauffement complet pour préparer le corps à l'effort. La partie centrale de la séance combine cardio et renforcement musculaire, sollicitant l'ensemble des groupes musculaires (bras, dos, jambes, abdominaux, fessiers) pour développer l'endurance, la force et la souplesse. Enfin, la séance se termine par cinq minutes de relaxation et d'étirements ciblés, favorisant la récupération musculaire et la détente.